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Gestire la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) attraverso l’alimentazione
La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è una condizione endocrina comune che colpisce fino al 10% delle donne in età riproduttiva. Caratterizzata da irregolarità mestruali, iperandrogenismo e/o la presenza di cisti ovariche, la PCOS è spesso associata a resistenza all’insulina, obesità e infiammazione cronica. Una delle strategie più efficaci per gestire i sintomi della PCOS è…
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La dieta: un grande classico dei buoni propositi per l’anno nuovo
L’arrivo del nuovo anno porta con sé una riflessione sui traguardi passati e l’aspirazione a nuovi inizi, e tra questi, la scelta di adottare una dieta sana è spesso in cima alla lista dei propositi. Questa decisione non è solo un segno di desiderio di miglioramento personale, ma rappresenta anche un impegno verso la propria…
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Si può seguire un piano nutrizionale durante le feste?
Le festività natalizie sono spesso un momento di gioia e condivisione di pasti deliziosi con amici e familiari. Tuttavia, per coloro che sono impegnati in un percorso di benessere e seguono un piano nutrizionale, questo periodo dell’anno può presentare alcune sfide. In questo articolo, esploreremo la possibilità di mantenere un piano nutrizionale durante le festività…
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Quando è opportuno eliminare il sale
Il consumo eccessivo di sale nella dieta è un problema diffuso che può portare a gravi conseguenze per la salute. Il sale è presente in molti alimenti, spesso in quantità superiori a quelle raccomandate, e questo comporta un aumento del rischio di ipertensione, malattie cardiovascolari e renali. Tuttavia, esistono strategie per ridurre l’assunzione di sale…
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Tiroidite di Hashimoto: come gestirla con l’alimentazione?
La tiroidite di Hashimoto è una malattia autoimmune che colpisce la tiroide, causando un’infiammazione e un progressivo danneggiamento del tessuto tiroideo. La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nella gestione di questa patologia, poiché può influire sul funzionamento della tiroide e sulla risposta del sistema immunitario. In questo articolo esploreremo la correlazione tra la dieta e…
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Quali sono i benefici del riso rosso
Il riso rosso è una varietà di riso che ottiene il suo colore caratteristico attraverso un processo di fermentazione con il fungo Monascus purpureus. Questo tipo di riso è particolarmente popolare in alcuni paesi asiatici e viene spesso utilizzato come ingrediente in diversi piatti tradizionali. Il riso rosso è un alimento dalle proprietà benefiche per…
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Pancia gonfia e dura: cause e soluzioni
Avere la pancia gonfia e dura è un disagio comune che molti di noi hanno sperimentato almeno una volta nella vita. Questa condizione può provocare disagio e talvolta dolore, influenzando negativamente la qualità della vita. Mentre le cause possono essere varie, fortunatamente esistono soluzioni efficaci che possono aiutare a mitigare questo problema. È fondamentale, tuttavia,…
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Dieta per l’acne: cibi da mangiare e da evitare
La dieta per l’acne è un argomento che suscita grande interesse, soprattutto perché questa condizione cutanea può influenzare notevolmente l’autostima di chi ne soffre. Sebbene i fattori che contribuiscono all’insorgenza dell’acne siano molteplici e complessi, l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel mantenimento della salute della pelle. Vediamo insieme quali cibi privilegiare e quali evitare per…
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Carne rossa o carne bianca? Nessuna differenza per il colesterolo
La questione se consumare carne rossa o carne bianca ha generato dibattiti e confusione tra gli appassionati di salute e nutrizione per anni. La maggior parte delle persone tende a pensare che la carne bianca sia più “sana” rispetto alla carne rossa, specialmente in termini di impatto sul colesterolo nel sangue. Tuttavia, studi recenti indicano…
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Cancro al seno: consigli per prevenirlo a tavola
Il cancro al seno è una delle malattie più diffuse tra le donne, ma è importante sottolineare che anche gli uomini possono esserne colpiti, seppur in misura molto minore. La prevenzione di questa malattia può avvenire attraverso diversi approcci, e uno stile di vita sano e una corretta alimentazione giocano un ruolo fondamentale. In questo…
