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Si può seguire un piano nutrizionale durante le feste?
Le festività natalizie sono spesso un momento di gioia e condivisione di pasti deliziosi con amici e familiari. Tuttavia, per coloro che sono impegnati in un percorso di benessere e seguono un piano nutrizionale, questo periodo dell’anno può presentare alcune sfide. In questo articolo, esploreremo la possibilità di mantenere un piano nutrizionale durante le festività…
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Quando è opportuno eliminare il sale
Il consumo eccessivo di sale nella dieta è un problema diffuso che può portare a gravi conseguenze per la salute. Il sale è presente in molti alimenti, spesso in quantità superiori a quelle raccomandate, e questo comporta un aumento del rischio di ipertensione, malattie cardiovascolari e renali. Tuttavia, esistono strategie per ridurre l’assunzione di sale…
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Tiroidite di Hashimoto: come gestirla con l’alimentazione?
La tiroidite di Hashimoto è una malattia autoimmune che colpisce la tiroide, causando un’infiammazione e un progressivo danneggiamento del tessuto tiroideo. La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nella gestione di questa patologia, poiché può influire sul funzionamento della tiroide e sulla risposta del sistema immunitario. In questo articolo esploreremo la correlazione tra la dieta e…
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Quali sono i benefici del riso rosso
Il riso rosso è una varietà di riso che ottiene il suo colore caratteristico attraverso un processo di fermentazione con il fungo Monascus purpureus. Questo tipo di riso è particolarmente popolare in alcuni paesi asiatici e viene spesso utilizzato come ingrediente in diversi piatti tradizionali. Il riso rosso è un alimento dalle proprietà benefiche per…
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Pancia gonfia e dura: cause e soluzioni
Avere la pancia gonfia e dura è un disagio comune che molti di noi hanno sperimentato almeno una volta nella vita. Questa condizione può provocare disagio e talvolta dolore, influenzando negativamente la qualità della vita. Mentre le cause possono essere varie, fortunatamente esistono soluzioni efficaci che possono aiutare a mitigare questo problema. È fondamentale, tuttavia,…
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Dieta per l’acne: cibi da mangiare e da evitare
La dieta per l’acne è un argomento che suscita grande interesse, soprattutto perché questa condizione cutanea può influenzare notevolmente l’autostima di chi ne soffre. Sebbene i fattori che contribuiscono all’insorgenza dell’acne siano molteplici e complessi, l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel mantenimento della salute della pelle. Vediamo insieme quali cibi privilegiare e quali evitare per…
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Carne rossa o carne bianca? Nessuna differenza per il colesterolo
La questione se consumare carne rossa o carne bianca ha generato dibattiti e confusione tra gli appassionati di salute e nutrizione per anni. La maggior parte delle persone tende a pensare che la carne bianca sia più “sana” rispetto alla carne rossa, specialmente in termini di impatto sul colesterolo nel sangue. Tuttavia, studi recenti indicano…
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Cancro al seno: consigli per prevenirlo a tavola
Il cancro al seno è una delle malattie più diffuse tra le donne, ma è importante sottolineare che anche gli uomini possono esserne colpiti, seppur in misura molto minore. La prevenzione di questa malattia può avvenire attraverso diversi approcci, e uno stile di vita sano e una corretta alimentazione giocano un ruolo fondamentale. In questo…
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Digiuno intermittente 16:8 sì o no?
Non si contano oggi le diete che propongono risultati miracolosi, alcune effettivamente efficaci e altre alquanto azzardati. Negli ultimi tempi ha preso sempre più piede il digiuno intermittente. Si tratta di un regime dietetico che si basa su fasi di digiuno sistematico. Può sembrare facile a dirsi, ma si richiedono attenzione e competenza per ottenere…
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Cosa mangiare in caso di trigliceridi alti
I trigliceridi sono molecole di lipidi (grassi) molto diffuse in natura, facenti parte del tessuto adiposo, che hanno origine da un processo chimico molto particolare, che interessa una molecola di glicerolo e tre molecole di acidi grassi. La quantità dei trigliceridi presente nel sangue è solo in minima parte prodotta dal nostro organismo e per…
